Mindfulness is het bewust aandacht brengen naar de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Mindful Run laat je kennis maken met de verschillende facetten van het hardlopen/wandelen en leert jou te luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van je eigen loophouding, je aandacht bij het (hard)lopen en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het 'hier en nu' te lopen maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment.
Ben je klaar om in beweging te komen? Ik ben Karolina Dorenbos, mindful runner & mindful lawyer. Naast mijn eigen arbeidsrecht advocatenkantoor ben ik Mindful Run instructeur in Heiloo.
Ik ben aangesloten bij Mindful Run Nederland en organiseer wekelijkse Run & Relax trainingen en 5-weekse Mindful Run & Walk cursussen in de prachtige omgeving van Heiloo, Egmond & Alkmaar. Tijdens mijn Mindful Run & Walk cursussen & workshops en Run & Relax trainingen combineer ik hardlopen of wandelen met mindfulness en ademhalingstechnieken. Dit helpt je om bewuster te bewegen, je hoofd leeg te maken en meer te genieten van het moment.
Waar ik goed in ben:
Persoonlijke aandacht: Iedereen kan meedoen, ongeacht snelheid of ervaring.
Unieke combinatie: Beweging, mindfulness en ademhaling komen samen voor zowel mentale als fysieke voordelen.
Plezier voorop: Ik zorg dat elke sessie een ontspannen en waardevolle ervaring is.
Hoe ik je ondersteun:
Of je nu kiest voor een vijfweekse cursus of een losse training, ik leer je hoe je beweging kunt gebruiken om meer rust en balans te vinden.
De Run & Relax training combineert het beste van hardlopen, yoga, en mindfulness in een unieke, wekelijkse training. Ideaal voor wie wil werken aan conditie, kracht, balans, en ontspanning – zonder prestatiedruk.
Een Mindful Walk of Run cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur, kosten bedragen € 129,00 p/p. Ben je nog aan het onderzoeken of deze cursus iets voor jou is, dan mag je de eerste keer van een startende cursus als proefles mee doen. Voldoet het niet aan je verwachting, betaal je € 15,- voor de proefles en ontvang je het resterende bedrag terug.
Meer informatie over de verschillende cursussen of je aanmelden? Klik dan op deze link.