Ben je klaar om in beweging te komen? Buiten zijn geeft mij dat moment van rust en verbinding. Zo houd ik mijn lichaam en geest in balans: bewuste of Mindful beweging en ademhaling in de natuur. Met ademhalingsoefeningen, hardlopen en Body Mind Release heb ik mijn levenskwaliteit verbeterd en leef ik na een periode van ziek zijn weer voluit. Ik gun dat iedereen. Door bewust te bewegen ervaar je: - Stressvermindering: Laat de zorgen van de dag los en adem de frisse lucht in terwijl je Mindful wandelt of rent. - Verbeterd Welzijn: Voel de grond onder je voeten, luister naar de geluiden van de natuur en laat je gedachten tot rust komen. - Herstel en Groei: Beweging in de natuur helpt bij het bevorderen van zowel fysieke als mentale veerkracht & herstel na ziekte of burn-out. Wil je meedoen aan de 5-weekse cursus Mindful Run of Mindful Walk in Heiloo of de duinen in Egmond? Neem dan contact op via de contact pagina over de data waarop jij een cursus Mindful Run of Mindful Walk kunt volgen. Ik ben aangesloten als Mindful Run/Walk instructeur bij Mindful Run® Nederland.