Mindful Movement Morning: een ochtend met mindfulness & ademhaling
8 okt 2025
Adem in. Ontspan. Ontdek jezelf opnieuw.
Gun jezelf rust en ruimte met mindfulness en ademhaling.
Voel je dat het leven soms te snel gaat?
Dat je hoofd vol zit, of dat je lichaam gespannen aanvoelt?
Tijdens de mindfulness- en ademhalingslessen van Flow, praktijk voor recht & groei, leer je om te vertragen.
Je ontdekt hoe adem en aandacht je kunnen helpen om weer in balans te komen, met jezelf, en met het leven om je heen.
Elke les is een moment om te landen, te voelen en los te laten wat niet meer nodig is.
Je hoeft niets te bereiken, alleen aanwezig te zijn.
Mijn Aanbod
Kleine groepen, persoonlijke begeleiding
Geschikt voor iedereen – ervaring is niet nodig
Locatie: Cultuurkoepel Heiloo (ingang Willibrordus Business Center)
Start nieuwe reeks: 12 oktober
Tijdstip | Klas | Aanbod |
|---|---|---|
09:00 – 09:15 uur | Inloop | Zachte landing met thee of koffie – even landen voordat de les begint. |
09:15 – 10:15 uur | AdemFlow Ademklas | Bewust ademen & ontspannen om te landen in jezelf en het moment. |
10:30 – 11:30 uur | Mindful Movement & Ademwerk | Een ervaringsgerichte sessie waarin je via adem, beweging en reflectie opnieuw contact maakt met jezelf. |
12:00 – 13:00 uur | MIndful Wandeling | Ontspannen beweegtraining. We starten binnen en gaan ook naar buiten. Geen prestatiedruk — alleen ruimte om te ademen, te voelen en te bewegen op jouw manier. |
Doe mee met een proefles = gratis
Ontdek hoe adem en aandacht je kunnen helpen om weer in balans te komen.
Tarieven
Klas | Abonnement (per 4 weken) | Losse deelname |
|---|---|---|
AdemFlow Ademklas | €90 | €25 |
Mindful Movement& Ademwerk | €130 | €35 |
Walk & Relax | €85 | €24 |
Volledige ochtend (3 klassen) | €265 | |
Halve ochtend (2 klassen) | €235 |
Doe mee met een proefles en meld je aan.
Instagram: @k_dorenbos
Facebook: Karolina Dorenbos
Alle lessen worden persoonlijk door mij begeleid.
Met aandacht voor lichaam, adem en leven in balans.