In beweging komen – hoe natuur, mindfulness en Body Mind Release elkaar versterken
27 mrt 2025
Innerlijke rust ontstaat niet door stil te zitten. Al meer dan 6 jaar mediteer ik dagelijks. 1 of 2, soms wel 3 keer per dag. Ja, stilte kan helend zijn. Wat mij keer op keer raakt als ik mediteer, is de ruimte die mijn gedachtes en gevoelens krijgen. Ruimte om in beweging te komen. Ook in mijn werk als Mindfulness Coach en Body Mind Release Therapeut, is juist in beweging komen dat wat ruimte maakt voor verandering. Het gaat om – letterlijk en figuurlijk – stappen zetten wat ervoor zorgt dat er verandering in je leven komt.
Soms vraagt het leven om stilstaan, een pas op de plaats. Maar vaak begint echte verandering… met beweging. Beweging in je lichaam, beweging in je denken, en vooral: beweging in je bewustzijn.
In Flow, mijn Praktijk voor Groei werk ik met mensen die op zoek zijn naar verandering, groei maar ook rust en verbinding. Die vastlopen in oude patronen of juist preventief willen investeren in hun welzijn. Mijn methode is niet standaard – het is een combinatie van methodes, inzichten en mijn persoonlijke ervaring, afgestemd op wat er nodig is om de ander in beweging te krijgen.
Want groeien is persoonlijk. En het vraagt om een holistische benadering.
Mindful Movement – bewust bewegen met Mindful Walk & Run en Ademflow
In mijn werk gebruik ik de kracht van Mindful Movement. Dit doe ik in de vorm van workshops, trainingen en cursussen in Mindful Run & Walk – gebaseerd op de methodiek van Mindful Run Nederland.
Tijdens deze sessies gaan we naar buiten. We vertragen, ademen, voelen. En we bewegen. Niet om sneller te worden, maar om bewuster te worden. Je leert om uit je hoofd te komen, te landen in je lijf, en vanuit daar keuzes te maken die wérken voor jou. Of je nu komt voor persoonlijke groei, stressreductie of herstel: in de natuur komt alles in beweging.
Ademcoaching is daar recent bijgekomen. Door mijn vaste gewoontes zoals mediteren, koud water zwemmen en hardlopen heb ik geleerd hoe belangrijk een gezonde (neus)ademhaling kan zijn. Voor wie mij kent weet, daar wil ik meer van weten! Ik ben er dan ook trots op dat ik gecertificeerd ademcoach ben en ademcoaching mag aanbieden aan mijn klant
Mindfulness Coaching – gronden in het nu
Naast de fysieke beweging werk ik ook met Mindfulness Coaching. In deze één-op-één sessies help ik je om te landen in het moment. Je leert om met open aandacht te kijken naar wat er in jou leeft. Om te voelen wat er werkelijk speelt. En om daar – zonder oordeel – ruimte aan te geven.
De natuur is daarvoor bij uitstek mijn favoriete plek. Omdat ze spiegelt wat we vaak vergeten: dat je niet hoeft te vechten tegen je gevoel. Je mag er gewoon zijn.
De Body Mind Release Methode – loslaten wat je niet meer dient
Als verdiepend werk is de Body Mind Release Methode – ontwikkeld door Hans de Waard – heel waardevol. Soms dragen we ballast die niet meer van ons is. Negatieve gevoelens, overtuigingen en gedragspatronen die je in de weg zitten. De Body Mind Release Methode heeft mij geholpen om mijn ballast bewust los te laten én positieve gevoelens en overtuigingen terug te halen. Dat is een geschenk dat ik ook graag aan anderen geef. Het is niet geschikt voor iedereen omdat het een actieve houding vergt maar door je over te geven aan de Body Mind Release Methode geef je je over aan het leven en ontstaat er weer ruimte voor positiviteit.
Deze methode heeft mij vrijer gemaakt, meer mezelf. En opent de weg naar duurzame verandering, op een diep niveau.
Super Pleisters – subtiele ondersteuning, grote werking
Naast mijn coaching bied ik ook Super Pleisters aan: kleine pleisters die via neurowetenschappelijke technologie invloed uitoefenen op stress, focus, herstel of pijn. Of prestatiebevorderend kunnen werken. Ze zijn non-invasief, zonder medicijnen, en een prachtige ondersteuning bij processen van groei en balans.
Veel cliënten ervaren er baat bij – juist omdat de ondersteuning subtiel is, maar doeltreffend. Zeker in een eerste fase waarin nog veel weerstand kan worden ervaren tegen loslaten en het aanleren van nieuwe gewoontes en gedachtes, biedt Super Pleisters een makkelijke en drempelverlagende ondersteuning aan die kan zorgen voor verlichting.
Voor werkgevers en werknemers: FlowFit
Mijn collega Yuri Cornelissen en ik hebben voor werkgevers & werknemers een unieke beweging voor vitaliteit op de werkvloer ontwikkeld. Hierin combineren we Mindfulness, beweging en ademwerk tot een krachtig aanbod voor bedrijven. Voor herstelondersteuning werken wij met individuele coaching en de Body Mind Release methode. Voor werkgevers bieden we ook een gericht plan van aanpak om vitaliteit een structureel onderdeel uit te laten maken van de organisatie. En indien gewenst, voeren we dat samen uit.
Zo helpen we met FlowFit werkgevers én werknemers om veerkrachtiger, bewuster en gezonder te functioneren – duurzaam én mensgericht.
Wil je kennismaken met Flow, mijn Praktijk voor groei?
Neem een kijkje op www.flowrecht.nl, of stuur me een berichtje.