FlowFIT VitaliteitsWorkshops - Doe jij mee?
2 apr 2025
Introductie: Maak kennis met FlowFit
FlowFit helpt bedrijven en medewerkers om vitaliteit en welzijn te bevorderen door middel van mindful beweging, ademcoaching en stressreductie. Onze programma’s, zoals de FlowFit Vitaliteitsweken, bieden een unieke combinatie van beweging, ademhaling en mindfulness om werkstress te verminderen en energie te verhogen. Wij zijn Karolina Dorenbos en Yuri Cornelisse. Wij geloven dat vitaliteit méér is dan een uurtje yoga of een eenmalige training. Het moet verankerd worden in de werkcultuur.
Daarom hebben wij FlowFit, een unieke beweging voor vitaliteit op de werkvloer opgericht. Hoe helpen wij jou?
Beweging, ademhaling & mentale veerkracht integreren in de werkdag
Leiderschap en teams trainen op duurzame vitaliteit
Werkomgeving optimaliseren voor gezondheid & productiviteit
Meer energie, minder stress, betere prestaties! De vraag is niet óf je investeert in medewerkersgezondheid, maar hóe je het slim aanpakt.
Wat is mindful bewegen en waarom werkt het?
Mindful bewegen combineert bewuste ademhaling, gerichte aandacht en fysieke activiteit. Dit betekent dat je tijdens het bewegen niet alleen je lichaam gebruikt, maar ook je geest traint om in het moment te blijven. Dit zorgt voor:
Minder stress en spanning
Meer focus en productiviteit
Verbeterde samenwerking en communicatie
Een betere werk-privébalans
Het draait niet om intensieve sport, maar juist om bewust bewegen met aandacht voor lichaam en ademhaling. Denk aan mindful walk of run, ademcoaching of korte bewegingssessies tijdens de werkdag. Het is inmiddels algemeen bekend: bewuste ademhalingstechnieken en beweging het stresshormoon cortisol verlagen en het zenuwstelsel kalmeren. beweging en mindfulness samen zorgen voor een betere stressbestendigheid en emotionele balans. werknemers die regelmatig mindful bewegen hebben minder last van werkdruk en burn-outklachten.
Mindful bewegen werkt écht en kan een krachtige tool zijn voor werkgevers en werknemers!
Praktische tips: Hoe pas je mindful bewegen toe op de werkvloer?
Start met een ademhalingsoefening voor focus Begin vergaderingen of de werkdag met een korte ademhalingsoefening. Een simpele 2-minuten oefening helpt om stress te verminderen en de focus te verbeteren.
Mindful wandelen tijdens pauzes Stimuleer medewerkers om kort naar buiten te gaan en zich bewust te zijn van hun ademhaling en omgeving. Dit verhoogt concentratie en productiviteit.
Beweeg bewust achter je bureau. Een paar eenvoudige stretchoefeningen of een diepe ademhalingsoefening per uur kan al een groot verschil maken.
Organiseer een FlowFit workshop of Vitaliteitsweek
Wil je écht impact maken? Daar helpen wij bij! In de komende maanden organiseren wij Vitaliteitsweken waarin je bij ons kunt kennismaken met de impact die FlowFit kan maken op jouw werkvloer. Een FlowFit workshop is een praktische sessie voor een energiek en veerkrachtig team.
Maak werk van vitaliteit met FlowFit!
Ben je klaar om stress op de werkvloer te verminderen en medewerkers meer energie te geven?
Boek een FlowFit workshop voor jouw team
Of: Doe mee met een FlowFit Workshop tijdens één van de FlowFit Vitaliteitsweken. Check de eventplanner op onze social media pagina's!
Neem contact op met Yuri Cornelisse of Karolina Dorenbos en ontdek hoe FlowFit jouw organisatie kan helpen!