FlowBlog Body Mind Release: De Lichaamstaal van Emoties

Emoties. We voelen ze allemaal, maar hoe vaak staan we echt stil bij waar we ze voelen? Niet alleen in ons hoofd, maar diep in ons lichaam. Recent Fins onderzoek laat zien wat ik zelf heb ervaren: emoties manifesteren zich fysiek in ons lijf. Dit inzicht raakte me, omdat het perfect aansluit bij wat ik heb geleerd én doorleefd als Body Mind Release (BMR) therapeut. 

Wetenschappelijk bewijs voor wat ons lichaam al wist 

Finse onderzoekers hebben emoties letterlijk in kaart gebracht. Meer dan 700 mensen uit verschillende culturen gaven aan waar ze emoties in hun lichaam voelden. Angst? Vaak een beklemmend gevoel op de borst. Verdriet? Zwaarte in de ledematen. Blijdschap? Een warme gloed door het hele lijf. 

Het volledige Finse onderzoek, getiteld “Bodily maps of emotions”, is gepubliceerd in de Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS): https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1321664111. In dit onderzoek hebben de onderzoekers, waaronder Lauri Nummenmaa en Enrico Glerean, onderzocht hoe verschillende emoties corresponderen met specifieke lichamelijke sensaties. Ze ontdekten dat emoties zoals woede, angst en vreugde unieke patronen van lichamelijke activatie veroorzaken, die consistent zijn over verschillende culturen heen. Deze bevindingen suggereren dat de ervaring van emoties nauw verbonden is met lichamelijke sensaties, wat implicaties heeft voor ons begrip van emotionele processen en hun invloed op het lichaam. 

Deze studie bevestigt iets dat voor mij allang duidelijk is: ons lichaam draagt de last van wat we mentaal niet verwerken. Emoties zijn geen abstracte gedachten. Ze zijn tastbaar. Ze zetten zich vast. En dat kan zich uiten in lichamelijke klachten, spanningen en uiteindelijk zelfs een burn-out. 

De visie van Hans de Waard: van onschatbare waarde 

Wat mij bijzonder raakt, is hoe deze wetenschappelijke bevindingen aansluiten bij de inzichten van Hans de Waard, de grondlegger van de Body Mind Release methode. Zijn werk, leiderschap en visie zijn van onschatbare waarde geweest in het ontwikkelen van een effectieve methode om innerlijke ballast los te laten. Hans heeft met zijn heldere aanpak en toewijding laten zien dat het mogelijk is om mensen te helpen hun vastgezette emoties en beperkende overtuigingen te doorbreken. Dit Finse onderzoek bevestigt zijn inzichten: ons lichaam vertelt het verhaal van wat we mentaal nog niet hebben verwerkt. Dankzij zijn pionierswerk kunnen talloze mensen, waaronder ikzelf, ervaren hoe bevrijdend het is om deze ballast los te laten. 

Mijn eigen weg: van burn-out naar loslaten 

Ik weet hoe het voelt als je lichaam het opgeeft. Een paar jaar geleden zat ik vast. Niet alleen mentaal, maar letterlijk. Mijn lijf was moe, gespannen, opgebrand. De diagnose? Burn-out. Maar wat me het meest verbaasde, was dat ik het zelf niet had zien aankomen. Ik was altijd in beweging, altijd ‘aan’. Pas toen ik stilviel, hoorde ik wat mijn lichaam al die tijd had proberen te zeggen. 

Body Mind Release was mijn keerpunt. Geen praattherapie, geen eindeloze analyses, maar een methode die me hielp mijn onbewuste ballast los te laten. Overtuigingen zoals “ik moet sterk zijn” of “ik mag geen fouten maken”, die als zware stenen op mijn schouders drukten. Door deze innerlijke lasten systematisch te herkennen en los te laten, voelde ik de spanning uit mijn lichaam verdwijnen. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek herstelde ik. 

Waarom Body Mind Release werkt 

Wat de Finse onderzoekers wetenschappelijk onderbouwen, ervaar ik dagelijks in mijn praktijk: 

• Emoties zetten zich vast in het lichaam. • Onverwerkte emoties en negatieve overtuigingen veroorzaken fysieke klachten. • Door deze ballast los te laten, herstel je niet alleen mentaal, maar ook fysiek. 

BMR gaat verder dan bewustwording. Het is een actieve methode die je leert hoe je jouw vastgezette emoties en beperkende overtuigingen kunt loslaten. Geen symptoombestrijding, maar de oorzaak aanpakken. 

Herken jij jezelf hierin? 

Misschien voel je het ook: 

• Spanningen in je nek en schouders • Druk op je borst • Chronische vermoeidheid • Een onverklaarbare onrust in je lijf 

Dit zijn geen ‘toevallige’ klachten. Je lichaam fluistert. Soms schreeuwt het. De vraag is: luister jij? 

FlowGroei: Ruimte voor herstel 

Bij Flow, Praktijk voor Groei help ik als BMR-therapeut, mindful coach en ademcoach mensen precies daar. Omdat ik geloof dat echte groei begint waar je durft te voelen. Waar je niet alleen denkt over je emoties, maar ze echt ervaart en ruimte geeft. 

Mijn verhaal is er één van herstel, maar het kan net zo goed jouw verhaal worden. 

Ben je klaar om jouw ballast los te laten? Kom in beweging. 

#BodyMindRelease #BMR #HolistischHerstel #PersoonlijkeGroei #MentaleGezondheid #Lichaamstaal #EmotioneelWelzijn #LuisterNaarJeLichaam #Bewustwording #StressRelease #BurnoutHerstel #Vitaliteit #MindfulLeven #Zelfzorg #FlowGroei