Adem je vrij: verbinding vinden via ademcoaching
14 jul 2025
Als het gemis spreekt
Soms voel je het als een zachte hunkering. Soms als een diep, rauw gemis. De behoefte aan verbondenheid. Aan écht contact. Aan iemand die je ziet, hoort, voelt – helemaal. Misschien herken je het verlangen naar een diepe mentale en fysieke verbinding met een ander. Misschien herken je ook het verdriet als die verbinding er (nog) niet is.
In mijn werk als ademcoach zie ik keer op keer: het verlangen naar verbinding met een ander is vaak een spiegel van iets diepers - de verbinding met jezelf. En juist daar begint de reis.
Waarom ademhaling? Omdat het lichaam de waarheid spreekt
We leven vaak vanuit ons hoofd. Denken, analyseren, verklaren. Maar trauma’s, oude pijnen en eenzaamheid worden niet opgelost door meer nadenken. Ze wonen in je lichaam. In je zenuwstelsel. In je adem.
Ademcoaching is lichaamsgericht werk. Het is een zachte maar krachtige manier om te zakken uit je hoofd — naar je hart, je buik, je kern. Je adem vertelt je alles. Of je op de vlucht bent. Of je jezelf vasthoudt. Of je nog gelooft dat je pas verbinding waard bent als je eerst "beter" bent.
En juist daarom is ademwerk zo helend. Je hoeft niets uit te leggen. Je hoeft het niet te begrijpen. Je mag het voelen. Doorademen. Ontvangen.
Van disconnectie naar thuis komen in jezelf
Ademcoaching is voor mij niet slechts een techniek. Het is een uitnodiging. Een uitnodiging om terug te keren naar wie je werkelijk bent, onder al die beschermlagen. Daar waar je niet hoeft te vechten, niet hoeft te bewijzen, niet hoeft te zoeken. Daar waar je mag zakken in rust. In zijn.
Je leert voelen:
Waar je jezelf verlaat.
Waar je krampachtig controle houdt.
Waar je nog niet durft te ontvangen.
En je leert ook:
Hoe je kunt openen.
Hoe je zachtheid toelaat.
Hoe je aanwezig kunt zijn met wat er ís - zonder oordeel.
Verbinding met een ander begint in jou
Zodra je jezelf écht leert voelen, leer je jezelf ook écht dragen. En vanuit die belichaamde aanwezigheid kun je ook een ander ontmoeten. Niet vanuit leegte of afhankelijkheid, maar vanuit volheid. Je adem helpt je:
te blijven, in contact, ook als het spannend wordt.
je grenzen te voelen én aan te geven.
liefde en intimiteit toe te laten - zonder jezelf te verliezen.
In traumawerk zien we dat veilige verbinding begint bij zelfregulatie. Ademwerk is daar een sleutel voor. Het leert je gronden, reguleren en herstellen. Van daaruit wordt verbonden leven mogelijk.
AdemFlow: jouw plek om te landen
In mijn groeipraktijk werk ik met AdemFLow met vrouwen en mannen die verlangen naar meer balans, rust en verbinding. We werken met adem, beweging (Mindful Movement), stilte en reflectie. Geen snelle fix, maar een proces waarin jij centraal staat.
Of je nu midden in een verlies zit, vastloopt in relaties of simpelweg voelt dat het anders mag — je bent welkom.
Want jij bent de verbinding waard waar je zo naar verlangt.
En die begint bij een ademhaling. Bij jou.
Wil je het zelf ervaren?
Ik begeleid zowel individuele sessies als workshops rondom ademwerk en verbinding. Kijk op www.flowrecht.nl of stuur me een berichtje. Samen vinden we de weg terug naar jouw eigen adem, jouw eigen kompas.