De Kracht van Stilte: In Verbinding met Jezelf
30 aug. 2024
De Kracht van Stilte: In Verbinding met Jezelf
In de hectiek van het dagelijks leven kan stilte een zeldzame luxe lijken. Maar voor mij is stilte een krachtige bondgenoot geworden. Door mindfulness, mindful walking en running heb ik geleerd om in verbinding te komen met mijn lijf, geest en gevoelens. Stilte brengt me terug naar het hier en nu, een plek waar ik écht kan luisteren naar wat er binnenin mij leeft.
Toen ik begon met mindfulness, was het een uitdaging om die stilte te omarmen. Mijn geest was constant in beweging, en ik had de neiging om afgeleid te raken door de drukte om me heen. Maar door regelmatige beoefening, met name tijdens mindful walking en running, begon ik de waarde van stilte te ontdekken. Het was alsof de wereld even pauzeerde, en ik in die momenten kon voelen wat ik werkelijk nodig had.
Mindful walking bracht me terug naar de basis. Terwijl ik door de natuur hardliep, voelde ik hoe mijn voeten de grond raakten en hoe mijn ademhaling zich aanpaste aan het ritme van mijn stappen. De stilte om me heen, versterkt door de geluiden van de natuur, bracht me een diep gevoel van rust en verbondenheid. Het is in deze momenten dat ik mijn lichaam en geest écht kan voelen en luisteren naar wat ze nodig hebben.
Mindful running voegde een extra dimensie toe aan deze ervaring. Door te rennen in stilte, werd ik me bewust van de kracht en energie in mijn lichaam. Maar ook van de gedachten en gevoelens die naar boven kwamen. Het was een meditatieve ervaring, waarin ik niet alleen mijn fysieke grenzen verkende, maar ook mijn mentale en emotionele grenzen.
Body Mind Release heeft me geholpen om dieper te gaan. Het hielp me los te laten wat me niet meer diende, en ruimte te maken voor wat ik wél nodig had. De stilte die ik vond door deze therapie was transformerend. Het was niet alleen een ontsnapping uit de dagelijkse chaos, maar een manier om écht in contact te komen met mezelf.
Als je, net als ik, voelt dat de hectiek van het leven je soms overweldigt, nodig ik je uit om stilte te omarmen. Kom in beweging, vertraag, en luister naar wat je lichaam en geest je te vertellen hebben. Of het nu door mindfulness, mindful walking, running of Body Mind Release is, ik help je graag op je pad naar innerlijke rust en balans.
Ben je klaar om de kracht van stilte te ervaren en weer in verbinding te komen met jezelf? Bezoek de website van Flow, praktijk voor recht & groei (https://flowrecht.nl) voor meer informatie over mijn sessies en cursussen. Laten we samen werken aan jouw welzijn.